Jednu većina obožava: Kiropraktičar otkrio koje poze za spavanje su opasne po zdravlje (VIDEO)

Na Tik-Toku imamo prilike svašta da vidimo.

Međutim, u moru besmislenih i polusmislenih videa, mogu da se pronađu i oni kojima zaista vredi posvetiti pažnju.

Često se oglašavaju i razni stručnjaci, pa i lekari koji dele savete.

Nedavno nam je kiropraktičar i stručnjak za spavanje, dr Entoni Vučković, kroz serijal kratkih videa, pokazao i koje poze za spavanje su najštetnije za zdravlje.

Prema njegovim rečima, ukoliko spavamo na stomaku, sva kompresija je u donjem delu leđa, pa tako može da dođe do iskrivljenosti kičme.

@victorychiropractic CHECK OUT OUR PINNED VIDEOS FOR MORE SLEEPING TIPS! 💯 #fyp #chiropractor #sleep #backpain #tips ♬ original sound - Dr. Anthony Vuckovich

Sa druge strane, ukoliko spavamo na boku, nos, brada i grudna kost bi trebalo da nam budu u ravni. Ruka nikako ne bi trebalo da bude pod jastukom, već bi trebalo da se naslanjamo na rame. Na ovaj način će kičma biti neutralna. Takođe, možemo da stavimo i jastuk između kolena, kako bi nam bokovi, karlica i kičma bili usklađeni.

@victorychiropractic Reply to @timfeehan66 TRY THIS! 💤 #fyp #chiropractor #viral #frankfort #sleep ♬ original sound - Dr. Anthony Vuckovich

Dr Entoni kaže da spavanje na leđima nije toliko štetno, ali da treba paziti, jer bez obzira na to što je težina, u ovom položaju, ravnomerno raspoređena, trebalo bi da stavimo jastuk ispod kolena, kako bi ublažili pritisak na donji deo leđa. Takođe, ruke nikada ne bi trebalo da nam stoje iznad glave.

@victorychiropractic YOU SHOULD TRY THIS 🛌 #fyp #sleep #chiropractor #frankfort #viral ♬ original sound - Dr. Anthony Vuckovich

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam

Izvor: 24sedam