Kako preboleti smrt voljenog ljubimca: Pet saveta za suočavanje sa gubitkom

Gubitak ljubimca može biti veoma bolan. Bez obzira na to koliko ste se trudili da se pripremite za ovu tužnu situaciju, osećaj gubitka može biti izuzetno težak.

Ako ste nedavno izgubili svog voljenog ljubimca ili želite da se pripremite za eventualni gubitak, evo nekoliko saveta kako da se nosite sa tugom i pronađete utehu.

Profimedia

1. Dajte sebi vremena

Ne postoji pravi način da tugujete, neki ljudi plaču, dok drugi možda osećaju potrebu da se povuku.

Važno je da sebi date dozvolu da osećate tugu, ljutnju, ili čak osećaj krivice.

Svaka emocija je deo procesa isceljenja.

Freepik

2. Podrška je važna

Razgovor sa prijateljima i članovima porodice može vam pomoći da se osećate manje usamljeni u svojoj boli.

Takođe, možete se pridružiti onlajn forumima gde ćete podeliti svoja osećanja sa onima koji su prošli kroz slično.

Ponekad razgovor sa nekim ko razume vašu bol može biti izuzetno utešan.

Freepik

3. Čuvajte uspomene

Razmislite o izradi foto albuma ili o stvaranju umetničkog dela.

Ovi rituali mogu vam pomoći da zadržite uspomene i odate počast svom ljubimcu.

Profimedia

4.  Čuvajte energiju

Gubitak ljubimca može biti iscrpljujuć, pa je zato važno da se brinete o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju.

Pokušajte da se pridržavate zdravih navika, kao što su redovno vežbanje, zdrava ishrana i dovoljno sna. Takođe, probajte tehnike opuštanja, poput meditacije ili joge.

Pexels

5. Novi ljubimac

 Ako osećate potrebu da pružite ljubav i pažnju novom ljubimcu, razmislite o usvajanju ili volontiranju u azilu za životinje.

Ovo može biti način da nastavite da izražavate svoju ljubav prema životinjama i da pronađete smisao u tugi.

Profimedia

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam