Psiholozi savetuju: Kako motivisati decu da ostave telefon i izađu napolje ovog proleća?

Ako pitate decu šta su zapamtili u toku dana od onoga što su gledali na telefonu, tabletu ili kompjuteru, reći će vam da nisu zapamtili baš ništa. Ali zato ako ih pitate tokom druženja sa drugarima napolju, sigurno će vam izdvojiti najmanje dve sitnice koje su im bile zanimljive.

Psiholozi naglašavaju da problem najčešće nije u tome što deca „ne vole napolje“, već u tome što je digitalni svet dizajniran da bude stalno stimulativan i uzbudljiv, hipnotički. Zato povratak igri na otvorenom zahteva mali proces i trud, ali kada se napravi dobra rutina, deca vrlo brzo ponovo zavole boravak napolju.

Ostanite sa nama do kraja teksta i saznajte kako svakodnevne stvari, lopte, vijače, krede, automobili na akumulator, bicikle i druge sitnice, mogu da promene život vašeg deteta iz korena. U nastavku su saveti koje stručnjaci najčešće preporučuju roditeljima.

1. Korak ka odvajanju deteta od ekrana

Jedna od najčešćih grešaka je nagla zabrana telefona ili igrica. Kada se ekran potpuno zabrani preko noći, deca to doživljavaju kao kaznu i prirodno pružaju otpor.

Psiholozi savetuju postepeno smanjenje vremena pred ekranom. Cilj je da vreme ispred ekrana zamenite vremenom napolju, dakle, supstitucija vremena a ne kazna.

Na primer:

• dogovorite da se ekran koristi samo nakon škole ili domaćih zadataka
• uvedite pravilo da se deo popodneva provodi napolju
• produžavajte vreme provedeno u igri na otvorenom iz nedelje u nedelj
• Cilj je da se promena ne doživi kao zabrana, već kao nova svakodnevna rutina.

2. Napravite izlazak napolje zanimljivim

Deca neće rado izaći napolje samo zato što im je to rečeno. Potrebno je da boravak napolju bude zabavan, uzbudljiv i aktivan.

Jedan od najefikasnijih načina je da igra uključuje kretanje i element avanture. Mlađa deca posebno uživaju u vožnji i istraživanju, pa mnogi roditelji biraju

igračke poput automobila na akumulator, koji dvorište, park ili stazu pretvaraju u malu avanturu. Kada igra uključuje vožnju, zadatke i kretanje, deca spontano provode više vremena napolju.

Sakrijte neki predmet, ponudite nagradu za pronalaženje, pružite detetu neki cilj i ono će se rado odazvati.

 

3. Uvedite male dnevne rituale

Deca vole rutinu jer im daje osećaj sigurnosti. Umesto povremenog odlaska u park, psiholozi preporučuju da se napravi mali dnevni ritual.

Na primer:

· šetnja posle škole

· pola sata igre u dvorištu pre večere

· vožnja trotineta ili bicikla svako popodne dok roditelj pravi društvo šetajući pored deteta

Kada se boravak napolju ponavlja svakodnevno, on postaje očekivani deo dana, a ne nešto što se pregovara svaki put.

Za najlakši odabir idealnog saveznika na putu odvajanja deteta od ekrana, na raspolaganju su vam 4Kids trotineti, bicikli i kompletna oprema koja će vas oduševiti svojim kvalitetom i povoljnim cenama.

4Kids

 

4. Pomerajte vreme provedeno napolju malo po malo

Ako odjednom uvedete strategiju, dete će osetiti velike promene i nedostajaće mu vreme pred ekranom. Poenta je, kažu psiholozi, da malo po malo pomerate broj minuta provedenih napolju.

Poenta je da dete ne voli telefon zaista, ono prirodno voli da se druži i kreće, ali je bitno da mu to postepeno vratimo u naviku.

Zato, danas mala aktivnost, zajednička vožnja ili šetnja koja će trajati kratko, sutra organizovana potraga za predmetom u dvorištu za koju će trebati koji minut duže, prekosutra mala trka ili igra jurnjave, potom fudbal, košarka ili neki drugi sport za koji će trebati još više vremena nego prvog dana i tako dalje.

Dakle, sedite, napravite plan i uvažite činjenicu da vreme provedeno napolju treba malo po malo da se povećava svaki dan. Videćete da će uspeti.

5. Shvatite da ste vi najvažniji deo ove strategije

Bez roditelja nema uspeha. Istraživanja pokazuju da su deca mnogo motivisanija za aktivnosti ako u njima učestvuju i roditelji. Čak i kratko zajedničko vreme napolju može napraviti veliku razliku.

To može biti:

· šetnja kroz park

· mala trka ili igra jurenja

· zajednička vožnja ili istraživanje okoline

· mapa sa “blagom” ili bilo koja igra skrivanja

Kada roditelji pokažu da i sami uživaju u boravku napolju, deca mnogo lakše prihvataju tu naviku.

Znamo da ste umorni od posla i da nemate vremena, ali boravak napolju je za dobrobit ne samo vašeg deteta nego i vašeg zdravlja, a od toga nema boljeg argumenta.

6. Napravite mali plan nedelje i držite ga se

Deca mnogo lakše prihvataju nove navike kada imaju jasnu strukturu i očekivanje šta će se dešavati. Zato psiholozi često savetuju roditeljima da naprave jednostavan nedeljni plan aktivnosti napolju. Ne mora to biti ništa spektakularno, naprotiv, najbolje funkcionišu male, svakodnevne aktivnosti koje se postepeno produžavaju i postaju sve zanimljivije.

Važno je da prvi koraci budu potpuno nenametljivi. Cilj nije da dete odmah provede sat ili dva napolju, već da izađe iz kuće bez otpora i da počne da povezuje izlazak sa prijatnim iskustvom.

Na primer, nedeljni plan može da izgleda ovako:

• Ponedeljak – kratka šetnja do prodavnice ili pekare. Dete može da nosi malu torbu ili da bira šta će se kupiti. Aktivnost traje svega 10–15 minuta, ali je prvi korak ka navici izlaska.

• Utorak – kratka šetnja po kraju ili odlazak do parka. Ponesite loptu ili kredu za crtanje po asfaltu. Ukupno vreme napolju: oko 20 minuta.

• Sreda – mala vožnja bicikla ili trotineta oko zgrade ili u dvorištu. Roditelj može da šeta pored deteta ili da napravi mali krug zajedno sa njim. Oko 25–30 minuta aktivnosti.

• Četvrtak – jednostavna igra napolju: jurnjava, preskakanje vijače, gađanje lopte ili crtanje kredom na trotoaru. Ovakve igre prirodno produžavaju boravak napolju na 30–40 minuta.

• Petak – mala avantura. Organizujte potragu za „skrivenim blagom“, sakrijte neki predmet u dvorištu ili parku i dajte detetu tragove. Aktivnost može potrajati i do 45 minuta jer uključuje kretanje i istraživanje.

• Subota – duži boravak napolju: park, igralište ili vožnja. Aktivnosti poput vožnje bicikla, trotineta ili automobila na akumulator često spontano produže igru na sat vremena ili više.

• Nedelja – porodični izlazak u prirodu: šetnja pored reke, izlet u park, piknik ili duža vožnja. Kada dete već ima nekoliko dana navike iza sebe, ovakvi izlasci postaju nešto čemu se raduje.

Ovakav progresivan pristup ima važan psihološki efekat: dete ne oseća da mu je nešto oduzeto, već da dobija nove zanimljive aktivnosti. Posle nekoliko nedelja mnogi roditelji primete da deca sama predlažu izlazak napolje, jer je igra na otvorenom postala prirodan deo njihove svakodnevice. Posetite 4Kids prodavnicu dečje opreme gde vas čeka čitav asortiman koji će vam pomoći pri ovoj pametnoj strategiji i vraćanju deteta na svež vazduh.

 

Bonus video

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam

Izvor: Promo