Toksična produktivnost uništava posao i život: Evo kako da ne upadnete u klopku

Živimo u vremenima kad očekujemo previše od sebe i dopuštamo drugima da očekuju još više. Zato stalno osećamo pritisak da moramo dati i stvoriti još više.

Sjajno je ako možete da napišete svoj sledeći bestseler roman ili da reorganizujete ceo svoj dom, ali ponekad ta potreba da budete super-produktivni može biti toksična.

Što su toksična ponašanja

Reč je o ponašanju kojim štetimo samo sebi ili drugima, našim ciljevima i svakodnevnom životu. Produktivnost je na ceni kad je reč o našoj kulturi, pa rado nagrađujemo izvrsne studente, impresionirani smo ljudima koji rade celu noć i hvalimo preduzetnike koji se ističu radnom etikom i nedostatkom sna. Retko ćemo pohvaliti ljude koji su odmorni, naspavani i prisutni i bez problema odrađuju razumne ciljeve.

Unsplash

U današnje pandemijsko vreme takođe mnogi ističu kako veliki broj ljudi radi od kuće, pa zato ima viška slobodnog vremena koje bi trebalo iskoristiti za upravljanje poslovanjem, učenje novih veština ili ispunjavanje zadataka koje su odgađali.

Zapamtite, ukoliko u kriznoj situciji ne možete ponuditi još više, to ne znači da niste uspešni nego samo da ste ljudsko biće.

Znakovi toksične produktivnosti

Mnogi ne znaju podvući crtu i postaviti granice, a retko su i svesni kako da prepoznaju toksičnu produktivnost. "CreateCultivate" donosi tri znaka koji ukazuju upravo na taj problem.

1. Radite u toj meri da posao šteti zdravlju i ličnim odnosima

Upornost i odlučnost su osobine vredne divljenja, ali ako vaša poslovna etika podrazumeva ignorisanje osnovnih potreba poput hrane, pića i sna ili odlaska u toalet, onda nije reč o radnoj etici nego o toksičnoj produktivnosti. Možda ste već čuli članove svoje porodice koji vam prigovaraju da previše radite, da nikad niste kod kuće ili ste stalno na telefonu?

Ono što vam zapravo žele reći jeste to da im nedostajete, da ste im potrebni i žele da sa njima provodite svoje vreme.

Unsplash

Zaboravljanje obaveza i ignorisanje ličnih dužnosti dodatni je znak da preterujete s poslom i time štetite sebi i svojim bližnjima.

2. Imate nerealna očekivanja i ignorišete važne informacije

Mnogi od sebe i od drugih očekuju da im produktivnost bude ista kao i pre pandemija, ili čak još veća. Međutim, kako nam je pandemija nepovratno promenila živote, u njih se uvukla velika količina stresa. Da, čak i ako radite od kuće.

Zato, nerealna očekivanja traumatične situacije mogu učiniti još gorima, a očekivati da neko daje od sebe još više u jeku epidemije jednako je kao da očekujete bogat rod na polju nakon suše. To je nerealno i doprineće pritisku i stresu koji ionako osećate.

3. Imate teškoće sa spavanjem ili odmorom

Ako proživljavate fazu toksične produktivnosti, možda imate problema ostati nasamo i suočiti se sa vremenom kad ne radite. U trenutku kad konačno povučete kočnicu i dopustite sebi slobodan dan, osećate krivicu. Ili nemir, prazninu, nezadovoljstvo što se bavite bilo čim drugim osim poslom.

Mnogi će se požaliti kako imaju osećaj da emocionalno nisu prisutni, a često ni fizički. Nakon večere radije će odjuriti u kuhinju da opru sudove, nego što će sediti i zabavljati se sa članovima porodice.

Pixabay

Ili ste nestrpljivi dok vam partner prepričava šta je tog dana doživeo jer smatrate da je priča preduga i zbog nje gubite vreme. Imate utisak da manje vredite ako niste produktivni i ne stvarate. Još je gore ako krenete da se upoređujete s drugima koje smatrate produktivnijima od sebe.

Kako suzbiti toksičnu produktivnost?

Ako ste među onima koji smatraju da proživljavaju toksičnu produktivnost, niste sami. Dobra vest je da stanje nije trajno i postoje mnogi načini kako ostvariti zdrav nivo produktivnosti.

1. Postavite realne ciljeve

Prilikom postavljanja ciljeva važno je proceniti kontekst. U vreme kad imate više obveza kod kuće jer imate malo dete koje je na onlajn nastavi, možda ćete morati da prilagodite svoja očekivanja. Takođe, morate da budete svesni da ćete u "kućnoj kancelariji" imati više stresora, prekida i ometanja nego da ste fizički na poslu, a zbog toga pati koncentracija. Kako biste smanjili nivo stresa, odložite rokove, a ako ste šef tima, smanjite i očekivanja koja imate od njih.

2. Odmarajte se

Odmor nije samo za slabiće, nego je reč o nužnosti za sve ljude. Studije su pokazale da su ljudi koji se odmaraju zapravo, na kraju krajeva, produktivniji od onih koji dan odrađuju bez pauze. Stoga prihvatite da je odmor i vama nužan i uključite ga u svoj raspored. Osećaćete se bolje i posao ćete odraditi kvalitetnije.

Unsplash

3. Brinite se o sebi

Briga o sebi uključuje svesnost o aktuelnom trenutku. Ona nas poziva da posmatramo i prihvatamo ono što se dešava oko nas bez predrasuda i nađemo način kako da se uklopimo u novonastalu situaciju. To za sobom povlači niz zdravstvenih benefita, uključujući podsticanje rada prednjeg moždanog režnja u kojem se nalazi centar za logičko razmišljanje i funkcionisanje. A to nam treba za posao.

Briga o sebi znači da se isključujemo iz stresnih situacija koja stvaraju toksična ponašanja i to nam daje mogućnost da stvorimo zreliju i zdraviju vezu sa svetom.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi