Kolumbijska dijeta Sofije Vergare zaslužna je za njen fenomenalan izgled na kraju pete decenije

Već decenijama važi za jednu od najzgodnijih žena na svetu, a iako ima 48 godina na izgledu joj zavide i duplo mlađe devojke.

Sofija Vergara ne krije da je hedonista, pa priznaje da uživa u slatkišima i gurmanlucima. Ipak, zna kada je vreme da povuče ručnu i vrati se na pravi put.

Kada pretera i nabaci koji kilogram, ona zna kako da ih se lako i brzo reši.

Genetika ima svog udela, a činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu i poštovanju dva pravila.

A Sofijina dva pravila glase ovako:

1. Kombinuje vežbe snage i kardio

Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.

2. Na drugom mestu – kolumbijska dijeta

Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.

Plan ishrane:

Doručak: smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.

Užina: sušeno voće ili mlečni napitak.

Ručak: testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.

Užina: sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.

Večera: sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.

Osim toga, Sofija unosi dosta tečnosti, jer upravo voda doprinosi redukciji masnih naslaga, piše Wanted.

pročitajte još

Sofija Vergara u pantalonama za koje „kritičari“ kažu da je stara za njih: Da li žena posle 50. treba da nosi farmerke?

U ovakvim cipelama samo Sofija Vergara može u šoping!

Godine je teško sakriti: Ovih devet delova tela prvi stare, a vi možete da usporite taj proces

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi