Oslušnite svoj organizam: Ako vam se jede slatko, slano ili kiselo, telo zapravo šalje signale za pomoć

02.11.2021

09:17

0

Loše spavanje, razdražljivost, suva koža ukazuju na to da vam u organizamu nedostaju određeni vitamini

Oslušnite svoj organizam: Ako vam se jede slatko, slano ili kiselo, telo zapravo šalje signale za pomoć
Pexels

Kad s našim organizmom nešto nije u redu, veoma često će vam telo to reći. Međutim, neretko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu da prerastu u ozbiljniji zdravstveni problem. Ovi signali govore da vaše telo traži pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate da konzumirate više hrane bogate magnezijumom i kalijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u telu, često može da bude u pitanju upala urogenitalnog trakta.

3. Suva koža

Vašoj koži treba više vitamina E i morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

Pexels
 

4. Preterana želja za slatkišima

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema, te da vašem telu treba više glukoze kako bi se snabdelo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Morate da pijete više čaja i konzumirat više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati izvori vitamina C su beli luk, voće i povrće.

6. Suva koža na laktovima

Ukazuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više pomorandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8.. Velika želja za kiselom hranom

Vašem organizmui treba hrana koja će da podstakne rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.

Pexels
 

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuju na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celih zrna žitarica.

10. Preterana želja za sirovom hranom

Ako čeznete za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili na gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Izvor: Vijesti.me