Dozvolite sebi bol: Postoji pet faza tugovanja, a jedna je svima najteža
Što nam je osoba bila bliža, tuga je jača
Svaki živi stvor nekada je doživeo veliku tugu i bol. Koliko god da je tuga neprijatno osećanje, toliko je i zdravo koje nam pomaže da se suočimo sa nekim gubitkom.
Postoji niz situacija zbog kojih je možemo osećati. Najčešće su gubitak neke važne osobe, gubitak posla ili imovine, raskid veze ili razvod braka, prekid nekog prijateljstva, bolest naša ili neke bliske osobe, invaliditet.
Nekada možemo osećati tugu zbog toksičnih odnosa koje imamo u okruženju ili ako ne živimo život kakav želimo.
Svakako se intenzitet tugovanja razlikuje od važnosti gubitka za osobu. Naravno, najveći intenzitet tuge javlja se zbog smrti bliske osobe.
Sam oporavak i njegova brzina zavise od mnogo faktora u životu pojedinca.
– ko je bila osoba i kakva je bila njena uloga u životu
– stepen bliskosti
– da li je gubitak bio očekivan ili iznenadni
– raniji gubici
Unsplash/Anthony Tran
Postoji tačno pet faza kroz koje osoba prolazi kada se suoči sa nekim gubitkom.
Faze se mogu razlikovati od osobe do osobe, a dešava se i da određeni ljudi neku od faza preskoče ili se kod njih odvijaju drugačijim redosledom.
Najčešće se u prvoj fazi dešava poricanje i odlaganje bola, tada ljudi ubeđivanje sebe da je sve to bio samo ružan san.
Druga faza je nastupila kada ljudi osećaju bes i traže krivca u drugima, pa čak i u preminuloj osobi.
Kada ona popusti, bol se vraća i počinje faza pregovaranja i “ubeđivanja” sebe da će sve biti u redu, da ćete se pokrenuti i početi novi život u znak sećanja na preminulu osobu. Ova faza na neki način predstavlja i početak prihvatanja, ali nakon nje može uslediti još jači bol koji čoveka neretko vodi u depresiju i osećanje beznađa.
Zato se smatra da je najintenzivnija faza bola kod mnogih, u procesu dužeg tugovanja.
Nakon nje polako počinje prihvatanje realnosti i vraćanje svakodnevnim životnim obavezama.
Važno je da sebi dopustite tugovanje i da ga prihvatite kao proces. Činjenica je da svaki gubitak menja naš svet iz korena i mi se tim promenama moramo prilagoditi.
Ujedno nas svaki gubitak i uči da budemo jači i spremniji za nove životne izazove. Zato je pogrešno braniti sebi bol. Kada prođete kroz sve faze tugovanja, možete da nastavite da negujete sećanja na osobu koju ste izgubili, piše psychologytoday.
Pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari