Od saobraćajnih gužvi do nesrećnog braka: 12 iznenađujućih stvari koje mogu oštetiti srce!
Postoji mnogo drugih okidača i uzroka bolesti srca kojih možda niste svesni
Poznato je da loša ishrana i premalo vežbanja mogu loše da utiču na srce. Ali, postoji mnogo drugih okidača i uzroka bolesti srca kojih možda niste svesni. Donosimo neke od njih, ali I savete koji vam mogu pomoći da svoje srce očuvate i održite zdravim što duže.
1. STOMATOLOŠKI PROBLEMI
Treba vam dodatna motivacija za svakodnevno i redovno četkanje zuba i čišćenje zubnim koncem? Osobe s bolestima desni imaju mnogo veće šanse da obole od bolesti srca. Iako još nije potpuno objašnjeno zašto se to događa, stručnjaci smatraju da bakterije iz zubnog mesa mogu ući u krvotok, što dovodi do upale krvnih sudova i srčanih problema. Posetite stomatologa svakih šest meseci i detaljno pregledajte i popravite zube, a to učinite odmah ako uočite crvenilo ili osetite bol u desnima ili pak primetite promene na zubima.
2. RAD U SMENAMA
Rad noću ili neredovan i neujednačen san povećavaju rizik od srčanog udara. Istraživači kažu da rad u smenama ima loš uticaj na “unutrašnji sat”, što šteti srcu. Dakle, ako ste jedan od onih koji ne rade regularnih osam sati tokom dana, preuzmite neke korake kako biste smanjili rizik od bolesti srca: redovno vežbajte, pazite na uravnoteženu ishranu i redovno odlazite na lekarske preglede.
Pixabay
3. SAOBRAĆAJNA GUŽVA
Svako ko je ikad zaglavio u saobraćaju reći će da je to izrazito stresno. Tako su i istraživanja potvrdila da jedan sat proveden u saobraćajnoj gužvi pojačava rizik od srčanog udara. Visok nivo buke poput one na putevima takođe je povezan s bolestima srca. Ako ne možete izbeći vožnju u vreme saobraćajnog špica, pokušajte umanjiti stres slušajući opuštajuću muziku ili skratite vreme tako da s posla putujete s kolegom s kojim možete provesti putovanje u prijatnom razgovoru.
4. RANI KLIMAKS
Ako ste žena i ušli ste u menopauzu pre navršene 46. godine, izgledi za dobijanje srčanog ili moždanog udara mogu biti dvostruko veći nego kod žena koje kroz to prolaze kasnije. Pad nivoa hormona estrogena može u tome imati važnu ulogu. Proverite vaše faktore rizika za bolesti srca kao što je, na primer, visok holesterol.
Pexels
5. HRKANJE
Ako vam partner kaže da stalno hrčete ili zvučite kao da se borite za vazduh dok spavate, vreme je da posetite lekara. Možda imate ozbiljan problem, a to je apneja. To se događa kada se disajni putevi delimično blokiraju pa dolazi do prekida u ritmu disanja. Poremećaj se povezuje s visokim krvnim pritiskom, neregularnim otkucajima srca, postoji opasnost od moždanog udara i prestanka rada srca.
6. HEPATITIS C
Ako imate ovu infekciju jetre, veća je verovatnoća da ćete imati i nizak holesterol i nizak krvni pritisak. Time je još je veća šansa za rizik od srčanih bolesti. Hitno se javite doktoru ako uočite bilo kakve neobičnosti u radu srca.
7. NE SPAVATE DOVOLJNO
Ako noću spavate manje od šest sati, povećava se rizik od visokog krvnog pritiska i holesterola. To povećava izglede da ćete dobiti dijabetes, što je prilično opasno po srce. Međutim, to ne znači da bi trebalo previše spavati tokom dana. Ako provedete više od devet sati spavajući, takođe se povećava rizik za dijabetes i moždani udar. Za zdrav mozak, telo i srce idealno je da noću spavate između 7 i 9 sati.
8. NESREĆAN BRAK
Dobra veza čini srce sretnim i zdravim. Starije osobe koje su u stabilnoj zajednici imaju niži rizik od srčanih bolesti od onih koje to nisu, prema nedavnom istraživanju provedenom na Institutu Mičigen. Šta je uzrok? Stres. Kada ste pod stresom, veća je mogućnost da ćete se loše hraniti i raditi druge stvari koje mogu loše uticati na rad srca, kao što je preterana konzumacija alkohola. Hormoni stresa mogu imati negativan učinak na srce. Ako ste u nesrećnom braku, razmislite o tome da posetite bračnog savetnika.
Profimedia
9. USAMLJENOST
Kada provodite vreme s voljenima, umanjuje se stres i pomaže vam da budete i ostanete aktivni. Usamljeni ljudi imaju mnogo veću šansu da obole od srčanih bolesti. Ako niste okruženi porodicom ili bliskim prijateljima, nabavite kućnog ljubimca ili se povežite s nekim kome je potrebna pomoć. Volonteri i vlasnici pasa duže žive i imaju zdravije srce, pokazala su istraživanja.
10. SALO OKO STRUKA
Svaki dodatni prekomerni kilogram dodatno je opterećenje za srce, a posebno je opasno ako imate previše sala oko struka. To može podstaknuti vaše telo da stvara hormone koji mogu povisiti krvni pritisak i imaju loš uticaj na krvne sudove i visinu holesterola. Ako ste žena i opseg struka vam je veći od 90 santimetara, porazgovarajte s lekarom o promeni ishrane i krenite sa vežbanjem.
Pexels
11. PREVIŠE IZLEŽAVANJA
Svakodnevica vam je izležavanje na kauču ispred televizora i grickanje čipsa? Vreme je da ustanete. Ljudi koji puno vremena provode ispred televizora imaju veće šanse da će patiti od problema sa srcem. Svaki sat više koji dnevno provedete ispred TV-a povećava rizik za bolesti srca za 20%. Pokušajte ograničiti vreme koje provodite ispred ekrana.
12. PREVIŠE VEŽBANJA ODJEDNOM
Ako ste izvan forme ili vežbate samo povremeno, počnite umereno i polako razvijati svoju izdržljivost. Kada se vežba predugo ili preteško, pojačava se rizik za srčani udar. Niste sigurni šta je dobro za vas? Počnite s laganim vežbama poput hodanja. Ako imate visok rizik od srčanih bolesti, savetujte se sa svojim lekarom.
Pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari