Izdaja je trauma nalik udarcu u stomak, ali postoje načini da je prebrodite i krenete dalje

14.06.2021

19:21 >> 12:47

0

Autor: Z. A.

Tako se jednostavno mora

Izdaja je trauma nalik udarcu u stomak, ali postoje načini da je prebrodite i krenete dalje
Copyright Profimedia

Neko ko vas je izdao nije stranac nego blizak prijatelj ili član porodice za kog nikad ne biste pretpostavili da bi mogao učiniti nešto takvo. Posle takvog iskustva teško je ponovo nekome pokloniti poverenje, pa iako proces koji proživljavate deluje sasvim logično, svejedno je bolan i teško je živeti s tim, piše MindBodyGreen.

Iako se možda čini da je prebolevanje izdaje celoživotni zadatak, možete pomoći sebi na nekoliko načina.
Psihološkinja Remi Koker i terapeutkinja Džesika Konkvest objašnjavaju šta je tačno trauma zbog izdaje i kada nastaje, ali i kako je povezana sa drugim vrstama trauma i kako se od nje oporaviti.

Psihologija traume izdaje

Tokom 1990. godine psihološkinja Dženifer Frejd osmislila je koncept traume izdaje kako bi opisala ono što nastaje kada ljudi ili institucije o kojima pojedinac zavisi značajno naruše njegovo poverenje i dobrobit.

– Nevera, zlostavljanje ili zastrašivanje partnera samo su neki primeri situacija koje vode do razvoja traume zbog izdaje i narušavaja poverenja u intimnoj vezi. Trauma zbog izdaje može nastati i ako institucija poput vlade ili policije našteti pojedincu kojem bi trebalo da služi – pojasnila je.

Profimedia

– Uopšteno, trauma zbog izdaje nastaje kada pojedinac ili institucija na koju se oslanjamo i računamo na njihovu podršku zbog hrane, skloništa, sigurnosti, emocionalnih potreba ili posla prekorači granice. Raspon traume je od ranog djetinjstva kad nisu zadovoljene naše osnovne potrebe, ili kasnije u vezi kad je partner neveran, pa sve do ćutanja institucija koje se bave socijalnim pravima – kaže Koker.

Efekat traume često je povezan sa činjenicom da neko mora da ostane u vezi sa zlostavljačem jer inače ne bi preživeo, a kad je reč o zlostavljanju dece, govorimo o izdaji institucija.

U slučajevima traume izdaje, navodi „2008 Encyclopedia of Psychological Trauma“, žrtva možda nije svesna traumatskog događaja ili ga se ne može setiti jer bi to nužno vodilo do sukoba sa onim ko o njoj brine, a to utiče na preživljavanje žrtve. Znaci izdaje teško se prepoznaju u pojedinim situacijama ako nisu direktni – dodala je Koker.

Iz toga proizlazi teorija da ljudi razvijaju nezdrave veze ako nisu na ispravan način zalečili traumu.

Pexels

Znakovi i simptomi traume izdaje

Trauma izdaje često uključuje poteškoće prepoznavanja situacije i imenovanja osećanja koje ona donosi. Samodijagnoza je teška jer druge složene traume, poput posttraumatskog stresa, mogu generisati slične reakcije na traumu izdaje.

Simptomi traume izdaje uključuju teški nedostatak poverenja u druge i u sebe, napade anksiozosti i panike, bes, stalno podsećanje na incident, represiju, zaborav, depresiju, emocionalne teškoće, hipervigilanciju, kao i probleme sa apetitom ili spavanjem te nemir, sumnju u sebe ili čak samoozleđivanje.

Kako biste razlikovali traumatičnu izdaju od ostalih reakcija na traumu, poput posttraumatskog stresa, Konkvest nudi ilustrativan primer.

– Zamislite da vas u metrou napadne neznanac. A zamislite sada da vas neznanac opljačka u metrou, a onda saznate da ga je angažovao vaš partner kako biste dobili novac od osiguranja. Pljačka je udarac, ali šta je sa saučesništvom nekoga zbog koga ste se osećali sigurno? To je dvostruki udarac koji stvara mešovite emocije koje mogu potrajati godinama, a zapravo je reč o traumi izdaje – kaže Konkvest.

Kako biste prepoznali jeste li vezi u kojoj proživljavate takvu traumu, Konkvest savetuje da se zapitate nekoliko važnih pitanja kao što su:

  • Osećam li se u ovoj vezi sigurno?
  • Jesam li emocionalno zaštićena?
  • Osećam li potrebu da se zaštitim, čak i od ljudi koje smatram bliskim?
  • Strahujem li da ću postati žrtva?
  • Postoji li istorija zlostavljanja?

Pixabay

Kako se zalečiti i krenuti dalje

Oporavak od traume započinje prepoznavanjem da su štetne situacije zaista teške. Mnogi ljudi pokušavaju da potisnu ili ignorišu ono što su prošli, tražeći pomoć samo kad njihovi odgovori na traume već značajno narušavaju kvalitet života. Ako vam je to poznato, imajte na umu da postoje mnogi resursi za snalaženje i lečenje.

– Oporavak podrazumeva svest o traumi, pa pristup savetovanju i terapijskoj podršci može biti presudan korak u slučaju oporavka – kaže Konkvest.

Ona predlaže razne terapijske tehnike, uključujući kognitivno-bihejvioralnu terapiju (CBT) i desenzibilizaciju. Kada se žrtva oseća sigurno i voljno, preporučuje grupnu ili porodičnu terapiju. Ponekad to može podrazumevati ozdravljenje sa osobom koja je pokrenula traumu, ali ponekad jednostavno omogućuje žrtvi da podeli svoju priču s ljudima u svom životu koji igraju vitalnu ulogu u njihovom socijalnom krugu ili sistemu podrške.

Iako terapija može biti važan korak ka izlečenju, Koker napominje da nisu svi spremni za stručnu pomoć. Postoje i opcije telezdravstva koje će žrtvi olakšati komunikaciju ako takav pristup preferira više od komunikacije licem u lice.

U međuvremenu, oslonite se na prijatelje i članove porodice koji vam mogu pružiti podršku. Vaš sistem podrške je presudan kako biste ustanovili mislite li da proživljavate traumu ili ste stvarno žrtva.

Pexels/ Arthouse Studio

Kako ubrzati proces oporavka

Zatražite podršku terapeuta ili se pridružite grupi za žrtve zlostavljanja. Informišite se o uticaju traume u različitim životnim razdobljima. Slušajte podkaste o traumi i lečenju i pokrenite zdrave rutine koje pomažu u emocionalnoj regulaciji, kao što su joga, meditacija ili vežbe disanja.

Bavite se fizičkom aktivnošću poput joge, boksa, borilačkih veština, samoodbrane i slično. I na kraju, napustite nasilnu vezu, individualnu ili institucionalnu, i prekinite ciklus zlostavljanja.

možda će vas i ovo zanimati

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike