Vapaj za pomoć može biti suptilniji nego što biste očekivali: Prepoznajte da je vaš bližnji u nevolji

Pomoć neće tražiti svi kojima je potrebna, a neće ni svi koji i zatraže pomoć to učiniti na isti način. Ponekad se ono što znamo kao „vapaj za pomoć“ neće baš činiti kao da dolazi iz tačke očaja.

Zbog toga treba da imamo saznanja o načinima na koje neko u ranjivom stanju vapi da ga primetimo – čak i ako njegove reči ili govor tela ne odišu ličnom krizom.

Pročitajte još

Rano jutro može da vam promeni život: Imate bar pet razloga da navijete sat ranije

Šta je vapaj za pomoć?

To je više kolokvijalan izraz, pre nego termin koji definišu medicinski udžbenici, ali u tradicionalnom smislu vapaj za pomoć je izraz koji izražava potrebu za pomoći u suočavanju sa teškim unutrašnjim previranjima.

Kroz primere se može objasniti – stajanje na spoljnoj ivici visoke zgrade, beleške ostavljene na vidljivim mestima, koje ukazuju na stanje ekstremne duševne patnje ili teskobe, kao i potencijal za samoubistvo.

Mogli bismo ovu frazu povezati kao preteču samoubistva, poput sečenja ili drugih radnji samopovređivanja koje nisu opasne po život. Ali što se tiče traženja pomoći, vapaj za pomoć ne mora nužno biti tako drastičan. Može se manifestovati i na načine koje bi bilo lakše prevideti.

Kako da prepoznamo vapaje za pomoć?

Potrebno je da umemo da identifikujemo neke od obeležja depresije. Uprava za zloupotrebu supstanci i usluge mentalnog zdravlja (SAMHSA) navodi sledeća ponašanja kao pokazatelje emocionalnog stresa i potencijalne nagoveštaje samopovređivanja:

• Osoba previše ili premalo jede ili spava
• Udaljava se od ljudi i stvari
• Ima malo ili nimalo energije
• Neobjašnjivi bolovi, poput stalnih bolova u stomaku ili glavobolje
• Osećaj bespomoćnosti ili beznadežnosti
• Preterano pušenje, pijenje ili upotreba droga, uključujući lekove
• Zabrinuti su mnogo vremena, osećaju krivicu, ali nisu sigurni zašto
• Osoba razmišlja o povređivanju ili ubistvu sebe ili nekog drugog
• Teško se prilagođava kućnom ili poslovnom životu

Primetićete da mnoga od ovih ponašanja, bilo da jedete previše ili koristite lekove, ne moraju da izgledaju kao znak uznemirenosti. S druge strane, sigurno je da mnogi ljudi koji pate od depresije ne govore o svojim problemima, iz straha od osude koja dolazi s tim – posebno muškarci. Važno je razumeti i manje vidljive simptome koji se možda ne moraju činiti kao očigledna molba.

Koji su neki od najočitijih vapaja za pomoć?

Primetićete da ono što bismo mogli klasifikovati kao vapaj za pomoć retko uključuje reči „treba mi pomoć“. Ipak, neki od načina na koje osoba može izraziti potrebu za pomoći i saosećanjem su više spoljašnji, kako prenosi Univerzitet u Viskonsinu, Madisonovo odeljenje zdravstvenih usluga, a to su:

• Usmeni ili pisani znakovi koji mogu da ukažu na želju za samoubistvom ili smrću
• Opterećuju se time da su teret drugima i govore o tome
• Osećaju beznadežnost ili nemoć
• Izgovaraju samoubilačke i/ili ubilačke pretnje
• Traže stvari koje bi se mogle koristiti u pokušaju samoubistva, poput oružja i droga

Ova lista ponašanja nije ni konačna, ni zapečaćena, postoji mnogo načina kako ljudi izražavaju svoju bespomoćnost, pa je važno da drugi ljudi u njihovom životu budu prisutni i angažovani.

Kako razgovarati sa nekim ko možda vapi za pomoći

Empatija je uvek odličan način za početak. Pokazujući da osećate nečiju nevolju, a da ih ne krivite, čak i ako je njihovo ponašanje samouništavajuće, pokazujete da ste na kraju odgovorili na njihov poziv. Klinika u Klivlendu preporučuje da se stavite na mesto te osobe na neosuđujući način. Dobro je održavati kontakt očima dok slušate i govoriti stvari poput: „To zvuči teško. Žao mi je što prolaziš kroz ovo. Uvek sam tu za tebe.“

Naravno, preporuka psihoterapije uvek je opcija, ukoliko ta osoba to još nije razmatrala. Nekada niste sposobni da pomognete i to je u redu, ali je ključno obezbediti sistem podrške osobi kod koje primetite sva pomenuta stanja.

Pročitajte još

Oslušnite sebe i pokušajte da prepoznate da li ste depresivni ili samo pod stresom

Nesrećni ljudi koriste mozak pogrešno: Četiri saveta čuvene terapeutkinje promeniće vam život

Ako se osećate bezvoljno ovih dana, možda vas je obuzela letnja tuga

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi