Ako spavate u jednoj pozi, nikada se nećete odmoriti: Užasna je za vrat i leđa

Kvalitetan san presudan je za zdravlje svakog čoveka, ali jedan od faktora koji se često zanemari jeste poza u kojoj spavamo. Određeni položaji spavanja mogu otežati disanje, opteretiti leđa, vrat ili ramena.

možda će vas i ovo zanimati

Što vas more noćne more? Češće su u jednom životnom dobu i razlikuju se kod muškaraca i žena

Hrkanje vam stvara nesanicu? Imamo nekoliko trikova koji pomažu

Prema mišljenju lekara i kiropraktičara, ležanje na stomaku smatra se najgorim položajem za spavanje.
On opterećuje leđa i vrat i može prouzrokovati bolove u donjem delu leđa. Osim toga, spavanje na stomaku otežava i disanje, smatraju ostali lekari.
Ako ste ikad, na primer, otišli u krevet zapušenog nosa, verovatno znate da se nećete kvalitetno odmoriti ako ste celu noć disali na usta.

Razlog zašto je spavanje na stomaku najgori položaj jeste taj što vaše lice zapravo ne može biti u ravnom položaju. Glava savijena u jednu stranu predstavlja veliko naprezanje ligamenata vratne kičme, a takođe može staviti vrat u kompromitujući položaj tokom cele noći. Retko se može videti dobar položaj vrata kod ljudi koji spavaju na stomaku, ustanovio je kiropraktičar B. J. Hardik.

Ukoliko stvarno volite da spavate na stomaku, onda treba da koristite što tanji jastuk ili da spavate bez njega kako biste smanjili pritisak na leđa.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi