Izračunajte idealan broj kilograma za dva minuta: Preciznija formula baš za vas ne postoji

14.10.2022

04:44

0

Autor: Z. A.

Vi ste jedinstveni skup najrazličitijih faktora, a vaga pokazuje samo jedan broj

Izračunajte idealan broj kilograma za dva minuta: Preciznija formula baš za vas ne postoji
ilustracija - Copyright Pexels

Svi znamo koliko su kilogrami varljivi, te koliko zapravo ne znače ništa osim broja na vagi.

Nije neuobičajeno da dve osobe slične visine i sa istim brojem kilograma izgledaju potpuno različito, te da jedna recimo izgleda super, a druga ima očiti višak ili pak manjak. Na izgled našeg tela ne utiču samo kilogrami, već i odnos mišića i sala u telu, ali i naš tip građe.

Zato je čak i čuveni indeks telesne mase - BMI - nepouzdan. Naime, BMI ne uzima u obzir individualne razlike, primera radi osobe koje imaju puno mišića su po ovoj formuli gojazni.

Stručnjaci savetuju da se koristi takozvana Krefova formula, koja je, iako manje popularna, znatno funkcionalnija i dalje bolje rezultate kada je reč o proračunu telesne težine i idealnoj težini pojedinca. Ipak, imajte na umu da se ni ove formule ne treba slepo držati.

Pexels
 

Prednost Krefove formule je što pored visine i broja kilograma, uključuje i tip građe pojedinca, što je čini preciznijom u poređenju sa zastupljenijom BMI formulom i znatno utiče na krajnji rezultat.

Krefova formula podrazumeva tri različite vrste tela: osobe prosečne građe, osobe krupne građe sa teškim kostima i osobe sitne građe.

Računica ide ovako: prvo računajte ono u zagradi, pa tek onda pređite na operaciju množenja.

1. Formula za ljude prosečne građe

[(Visina u cm - 100) + (godine/10)] x 0,9

Primer: Ako ste visoki 165 cm i imate 30 godina, proračun će izgledati ovako: (165-100)+ (30/10) x 0,9 = 61,2.

Pexels
 

2. Formula za ljude krupne građe

[(Visina u cm - 100) + (godine/10)] x 0.9 x 1, 1

Primer: Ako ste visoki 165 cm i imate 30 godina, proračun će izgledati ovako: (165-100)+ (30/10) x 0,9 x 1,1, = 67,32.

Pexels
 

3. Formula za ljude sitne građe

[(Visina u cm - 100) + (godine/10)] x 0,9 x 0,9

Primer: Ako ste visoki 165 cm i imate 30 godina, proračun će izgledati ovako: (165-100)+ (30/10) x 0,9 x 0,9 = 55,08.

Bonus video:

 

 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Možda vas zanima

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike