Vitamin D je bitan, posebno ako imate više od 50 godina: Poboljšava imunitet i ove tri stvari

18.01.2022

09:16

0

Naše telo ga stvara isključivo na sunčevoj svetlosti

Vitamin D je bitan, posebno ako imate više od 50 godina: Poboljšava imunitet i ove tri stvari
Profimedia

Iako je jačanje imuniteta uvek poželjno, od kad je počela pandemija korona virusa, tome se, još više, pridaje značaj.

Pogotovo intenzivnoj primeni vitamina D.

Naše telo ga stvara samo i isključivo onda kada je izloženo sunčevoj svetlosti.

Međutim, kod starijih je ova sposobnost znatno manja nego kod mlađih i može da se svede samo na četvrtinu njihovog kapaciteta.

Suplementi vitamina D će, nakon 50. godine, iz tog razloga, imati i dodatne zdravstvene efekte:

1. Jačate kosti

Naročito kod žena u menopauzi, ali i kod svih starijih od 50 godina, veći je rizik od poroznih kostiju. Smanjenje gustine kostiju, odnosno osteopenija najavljuje opasnost od osteoporoze i mogućnosti češćih preloma. Vitamin D je ključan u borbi protiv ove opasnosti.
Unsplash
 

2. Smanjujete rizik od depresije
Više od polovine slučajeva depresije javlja se u drugoj polovini života. Uz nju ide i pojačan rizik od smanjenja fizičkih, kognitivnih i socijalnih funkcija, pa ljudi često sebe zapostavljaju. Veoma često se sve ovo povezuje sa povećanim rizikom od smrti. Ustanovljene su direktne veze između niskog nivoa vitamina D i depresije u drugoj polovini života.

Pixabay
 

3. Krvni pritisak se vraća na normalu
Među mnogim bolestima koje su karakteristične za drugi deo života je i hipertenzija. Istraživanja su pokazala da postoji veza između visokog krvnog pritiska i niskog nivoa vitamina D. Zato ne treba da vas iznenadi ako suplementi dovedu pritisak u normalu, ali nemojte zapostaviti zdravu ishranu.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi