Neverovatno: Voda ipak nije najhidratantnije piće, otkriva naučna studija

Hidratacija je vrlo važna, ali ako zato ispijate litre i litre vode, naučnici imaju loše vesti. Kažu da voda nije najhidratantnije piće već je to mleko.

Istraživanje sa škotskog Univerziteta St. Andrews proučavalo je razna pića kako bi se otkrilo koje je najhidratantnije, odnosno za čime posegnuti ako želite utoliti žeđ.

Iako je dokazano da obična voda izvrsno hidrira, naučnici kažu da joj nedostaje nekoliko ključnih sastojaka kako bi bila potpuno delotvorna za ljudsko telo. To su masti, so i šećer.

– Kad pijemo vodu, ona se gotovo odmah isprazni iz želuca i apsorbuje u krvotok. Uglavnom mokrimo samo višak tečnosti – objasnio je za CNN autor studije Ronald Mogan.

Za razliku od vode, mleko je mnogo hranljivije. Sadržaj mlečne masti, proteina, soli i šećera omogućuje sporiju apsorpciju vode, što zapravo osigurava dugotrajnu hidrataciju.

– Ova studija potvrđuje ono što dugo znamo. Elektroliti poput natrijuma i kalijuma doprinose boljoj hidrataciji, dok kalorije u napicima rezultiraju sporijim pražnjenjem želuca, a samim time i sporijim otpuštanjem mokraće – objasnila je dijetetičarka Melisa Madžumdar.

Istraživački tim je, praćenjem urina 72 zdrava i fizički aktivna muškarca u dobi od 18 do 35 godina, uspeo rangirati 13 različitih napitaka.
Obrano mleko je na prvom mestu, a iza njega napici sa elektrolitima. Zatim su na listi punomasno mleko, sok od naranče, soda, dijetalna soda, ledeni čaj, čaj, sportska pića, negazirana voda, gazirana voda, lager pivo i na kraju kafa.

možda će vas i ovo zanimati

Topi salo i čisti organizam: Čaj ima još šest supermoći za koje niste čuli

Moćan domaći lek od tri sastojka – za jači imunitet, blaži stres i niži krvni pritisak (RECEPT)

Stižu nas prolećne boljke: Pet prirodnih rešenja za meteoropate

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi