Neobičan razlog zbog kog vas pranje sudova "na ruke" može učiniti srećnijim

Pranje posuđa može biti dobro ako se izvodi na svestan način. Svesnost se definiše kao "obraćanje pažnje na poseban čin, namerno, u sadašnjem trenutku". 

- Da biste prali sudove na pažljiv način, morate biti prisutni dok to radite, primećujući toplinu vode na koži, miris deterdženta za pranje posuđa i osećaj sudova u ruci - kaže spisateljica Kristin Šonvald.

Studija koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Florida Stejt, pokazala je da svesno pranje posuđa može biti terapeutsko i da ta aktivnost može povećati osećaj dobrobiti, a smanjiti osećaj nervoze i teskobe.

Pexels

U istraživanju je učestvovao 51 volonter. Polovina je dobila zadatak da pročita odlomak koji se odnosio na čulno iskustvo pranja posuđa, a ostali odlomak o pravilnim tehnikama pranja posuđa. Učesnici su usmeno i pismeno izneli svoje interpretacije čitanja, a zatim je svako do njih oprao 19 već čistih posuda. 

Rezultati su pokazali da su oni koji su to radili svesnije pokazali veće stanje pažnje, povećanje inspiracije i kreativnosti, smanjenje nervoze, a kontrolna grupa nije pokazala promenu.

Pranje posuđa nije jedina aktivnost u kojoj možete da vežbate svesnost – svaki rutinski posao poput pranja veša, usisavanja, grabljanja lišća ili branja voća može biti prilika da usporite i budete prisutni.

Svesnost se ne odnosi na to gde ste ili šta radite, već na to kako to radite i kako razmišljate o tome. 
.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi